7 ngày cùng thực đơn tăng cân tăng cơ cho nam giới

7 ngày cùng thực đơn tăng cân tăng cơ cho nam giới dưới đây là dinh dưỡng thể hình sẽ giúp cho phái mạnh vừa tăng cường sức khỏe, vừa cải thiện cân nặng nhanh chóng và sở hữu thân hình rắn chắc với các múi cơ nảy nở. Ngoài việc sử dụng sữa tăng cân Serious Mass để tăng cân hiệu quả, việc bổ sung dinh dưỡng từ thực đơn hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả tự nhiên và an toàn.

7 ngày cùng thực đơn tăng cân tăng cơ cho nam giới

Thực đơn tăng cân trong 7 ngày cho nam giới

Thực đơn ngày đầu tiên cho nam giới tăng cân.

Ngày thứ 2 nam giới ăn gì để tăng cân nhanh chóng

Thức ăn chọn nam giới tăng cân ngày 3

Ăn ít tinh bột bổ sung protein để tăng cân tăng cơ.

Thực đơn cho nam giới tăng cân ngày 5

Ngày 6 ăn nhiều rau xanh,hoa quả và thêm sữa để tăng cân an toàn

Ngày 7 nam giới ăn gì để tăng cân tăng cơ hiệu quả

Những lưu ý về thực đơn tăng cân tăng cơ cho nam giới

Để tăng cân tăng cơ hiệu quả thì nam giới cần thiết có 1 chế độ dinh dưỡng thể hình đầy đủ về cả chất và lượng, ăn đa dạng thực phẩm lành mạnh và khoa học, đồng thời thực đơn dinh dưỡng phải có sự cân bằng giữa các nhóm chất.

Đặc biệt trong chế độ ăn uống hàng ngày, nam giới phải bổ sung lượng lớn protein, vitamin khoáng chất và Glycogen cho người tập thể hình để tăng cân an toàn từ sự tăng trưởng cơ bắp. Bên cạnh đó là người gầy phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng 3 bữa chính/ ngày và thêm bữa phụ với đồ ăn nhẹ.

Những gợi ý về thực đơn 7 ngày tăng cân tăng cơ cho nam giới bên trên, bạn áp dụng linh hoạt kết hợp với thói quen rèn luyện thể thao thường xuyên, và có thể sử dụng thêm sữa thể hình thì sẽ cho tác dụng nhanh chóng và hiệu quả.

>>>>> Xem thêm: Tác dụng của nhung hươu với bệnh thiếu máu